15 lat

Mam pytanko. Chciałabym grać w klubie siatkarskim, ale nie wiem od czego zacząć i gdzie. Proszę o pomoc. Mam 15 lat i jestem z okolic Wadowic

On ma 15 lat

Naprawdę??? 15 lat i za mete by się brał nie mając pojęcia tak na serio o niczym co jest związane z odżywianiem, treningiem, suplementacją... Zajrzyj do działu z dietami na początek nie musi być w 100% dopięta wystarczy że w jakimś stopniu zadbasz o bwt i bilans kaloryczny na +.

nie sądze by chłopak w wieku 15 lat dietę układał 10 wskazówek zywieniowych ewentualnie gainer

[...] + gainer, w domu jem 200g karkówki i 100g ryżu/300g ziemniaków, pózniej pierś 100g i ryż 100g + jakies warzywa no i na kolacje omlecik z 3-4 jaj Dodam że mój wiek to 15 lat, jesli ma to znaczenie. TRENING A Przysiady 5x5 Wyciskanie Leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Biceps+Triceps 3x8 Allahy 3x8 Łydki 3x8 TRENING B Martwy Ciąg [...]

co bzdury z zerowym stazem jeszcze chłopakowi co ma 15 lat wciskasz kreatyne??? wez sie czlowieku ogarnij!!! Jezeli chodzi o autora jezeli nie pojdzies do lekarza to sie nie dowiesz czy masz cos z sercem... nie tylko problemem moze byc slaby miesien ,a rowniez nieszczelne zastawki mitralne ,ale to jzu specjalista okresla na badaniu [...]

Być może to niedożywienie. A czytanie że ma się podobne objawy to można w krzaki wsadzić. Podstawowe pytanie czy ludzie z takimi objawami ważyli tak mało i mieli 15 lat? Najpierw proponowałbym odpowiednio zbilansowaną dietę, żeby przywrócić organizm do równowagi, potem jeśli objawy by występowały dalej szedł do lekarza

stary_wuja: "co bzdury z zerowym stazem jeszcze chłopakowi co ma 15 lat wciskasz kreatyne??? wez sie czlowieku ogarnij!!!" Nie ma zerowego stażu to po pierwsze, po drugie wyjaśnij mi jakąkolwiek zależność między przyjmowaniem kreatyny a wiekiem. Nie wiem czy Ty w ogóle wiesz czym jest kreatyna? Występuje w czerwonym mięsie, a w postaci [...]

musisz wziąć i poćwiczyć jakieś 15 lat

Cwicz! ja zaczalem w wieku 15 lat a w wieku 17 juz wyciskalem 130 kg na klatke! wtedy to robiło wrażenie!

już kiedyś chyba o tym pisaliśmy, 15 lat to za szybko na ciężary to po pierwsze, po drugie poczytaj i sam ułóż a my to ocenimy

chodzi o to,że nie amm diety bo nie stać mnie na co miesięczne płacenie za nią i dlatego niewiem,czy warto robić diety może by wyszły z 3z a ta kase czy możę poprostu ozywaic się zdrowo i rozsądnie to te pieniadze będę przydatne na jakis dłuższy czas podejrzewam,że na jakies 1rok,bo co z tego,ze zrobie se diety może ładnie w mięsnie pojdzie ale [...]

Po kij mu ktoś sugeruje dietę ? On ma dopiero 15 lat. Niech sobie przeczyta 10 wskazówek żywieniowych i to mu wystarczy. Święta racja. Nie studiuj diet, nie licz kalorii itd. Wsuwaj mięcho, ryż i sałatki + rób ćwiczenia ogólnorozwojowe.

hmm z rana jem najcześciej chleb, czasami płatki,w szkole chleb lub jakąś drożdżówke. Po południu często jadam ryż/makaron/jajecznica lub obiadki mamusi :D wieczorem chleb, zalezy na co mam ochotę. Mam 15 lat, ważę 62 kg i mam 180 cm wzrostu :)

1 .WIEK:15 lat 2 .WAGA:70kg 3 .WZROST:182 4 .WYMIARY: -Biceps:31,5cm -Klata:94cm -Udo:58cm -Talia:82,5 5 .STAZ NA SILOWNI:ponad rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:siła i masa mieśniowa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:jakies pół roku temu creatine micronized 200 mesh+glutamina ale nie skonczyłem całego cyklu 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

ćwicze juz ponad 15 lat i nigdy nie interesowałem sie koksem ale teraz gdy juz rozwinałem sie na tyle ze wiem ze bedzie mi ciezko to przeskoczyc chce w koncu spróbowac propka

A czy rozciąganie ekspandera na stojąco jest zdrowe dla kręgosłupa wiek 15 lat. I jakie są efekty po ekspanderze i pomkach.

Na 1000m rekord 2:52 mam 15 lat ;)

CKD to zdecydowanie nie jest dobre rozwiązanie dla osoby mającej 15 lat. Także odradzam takie eksperymenty. Thermo speed, również nie polecam. Lepiej odsprzedaj komuś opakowania które posiadasz i zainwestuj uzyskane pieniądze w dietę, ewentualnie, jeśli chcesz koniecznie kupić jakiś suplement, to sugeruję np: witaminę D. Przyjmowanie 1500-2500 [...]

ja jak bede miał syna to napewno nie bede go pasł chemią typu batoniki itd tylko zdrowa zywność witaminy itd. A jak bedzie miał coś koło 15lat to zacznie pakować ale pod moim nadzorem ( strzały ja bede mu robił a nie on sam lub ktos inny ) haahah to był żart, ale mysle ze w wieku 15 lat zacznie ćwiczyć.